Regulärer Preis
€39,99 EUR
Verkaufspreis
€39,99 EUR
Regulärer Preis
Training
How to Train - E-Book
Das letzte Buch, welches Du über Muskelaufbau lesen musst
➤ Muskulatur verstehen
➤ Muskelaufbau verstehen und optimal umsetzen
➤ Trainingslehre kompakt erklärt
➤ Beispiele für Dein Training
➤ Optimale Resultate erzielen
➤ 78 Seiten
In diesem E-Book findest Du alle Informationen zum Thema Muskulatur und Muskelaufbau durch optimales Training. Durch das geschaffene Verständnis kannst Du Deine sportlichen Ziele schneller und effektiver erreichen. Optimal, um die Grundlagen als auch das komplexe Thema von Training zu verstehen!
Sichere Dir jetzt Dein E-Book und erhalte alle zukünftigen updates kostenfrei.
1. Anatomisches Grundwissen
2. Wie funktioniert Hypertrophie?
3. Ein Einblick in das neuromuskuläre System
- Gleitfilamenttheorie
- Mechanorezeptoren
- Motor Einheiten
- Die Kraft-Geschwindigkeits Beziehung von Muskeln
4. Wachstums-Mechanismen erklärt und was ist ein Stimulus?
- Stimulus setzen
- Mechanische Spannung
- Metabolischer Stress
- Muskelschäden
5. Verschiedene Typen der Muskelhypertrophie
- Myofibrilläre Hypertrophie
- Sarkoplasmatische Hypertrophie
- Hyperplasie
6. Die wichtigsten Trainingsvariablen
- Intensität
- Volumen
- Frequenz
- Übungsauswahl
- Range of Motion
- Wiederholungsgeschwindigkeit
- Übungsauswahl
-Übungsreihenfolge
7. Trainingsprogramming
- Adhärenz
- Strukturierung
- Spezifität
- Schwachstellen
- Asymmetrien
8. Zusammenfassung
Du erhältst direkt nach dem Kauf einen Link mit dem Download Deines E-Books.
Die E-Books lassen sich mit jedem Smartphone oder PC öffnen.
Bitte überprüfe zuerst Deinen Spam Ordner. Falls nach 30 min Dein E-Book immer noch nicht da ist schreibe bitte eine Mail an info@howtobodybuild.de. Du erhältst dann einen neuen Download Link.
